Decálogo para una vida saludable

1.  Llevar una dieta equilibrada.

2.  Consumir frutas y hortalizas frescas.  

3.  Incrementar el consumo de cereales integrales y legumbres.

4.  Elegir grasas de calidad (aceite de oliva virgen, frutos secos y semillas).

5.  Seleccionar carnes magras y evitar embutidos.

6.  Moderar el consumo de alimentos procesados.

7.  Evitar alimentos azucarados, alcohol y tabaco.

8.  Beber preferentemente agua.

9.  Practicar una actividad física regularmente.

10.  Llevar una vida tranquila y... ¡¡tratar de ser feliz!!